Ahhoz, hogy az orvosi konzultáció minél hasznosabb legyen, érdemes a fejfájásokról naplót vezetni. Bár több, a fejfájásokra kifejlesztett mobil applikáció is létezik, a szakemberek többsége a papír alapú naplókat javasolja – ezek ugyanis egy pillantással áttekinthetőek, és a diagnózishoz, a kivizsgáláshoz, sőt a kezeléshez is támpontokat adhatnak. Használatukat mindenképp javasoljuk akkor, ha a fejfájás visszatérő panasz, és különösen akkor, ha gyakori, vagy több, különböző fejfájást észlel valaki. A nemzetközi minták alapján általam kifejlesztett fejfájásnapló ide kattintva letölthető. Ezt a naplót a Swiss Prémium Egészségközpont Fejfájás Ambulanciáján és több más intézményben is használják. A fejfájásnapló kitöltési útmutatóját ide kattintva tudja letölteni. Javaslom, hogy nyomtassa ki a naplót, és ebbe írja be minden fejfájását, ill. a miattuk bevett fájdalomcsillapítókat. A naplót valamennyi konzultációra vigye magával!