Ahhoz, hogy az orvosi konzultáció minél hasznosabb legyen, érdemes a fejfájásokról naplót vezetni. Bár több, a fejfájásokra kifejlesztett mobil applikáció is létezik, a szakemberek többsége a papír alapú naplókat javasolja – ezek ugyanis egy pillantással áttekinthetőek, és a diagnózishoz, a… Read More »Fejfájásnapló
Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, mely pszichológus közreműködése nélkül is végezhető. Olyan általános lazító, stressz-csökkentő, regeneráló módszer, amit – a megfelelő gyakorlás után – bármikor alkalmazhatunk. Hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Nagy előnye, hogy világnézetileg semleges, és a… Read More »autogén tréning