Itt olyan dolgokat gyűjtöttem össze, amik hasznosak lehetnek fejfájásaival vagy egyéb panaszaival kapcsolatban.
Autogén tréning Rendszeres végzése segíthet a fejfájások megelőzésében, a stressz csökkentésében, az alvás javításában.
Fejfájásnapló A napló segít, hogy megítéljük a fejfájások gyakoriságát, a kezelés hatékonyságát, és segíthet a diagnózis pontosításában is.
Provokáló tényezők naplója Segítséget nyújt abban, hogy felismerje, milyen tényezők váltanak ki fejfájást.
MDX kérdőív A kérdőív a migrén felismerését könnyíti meg, a kitöltők válaszait automatikusan elemzi, és javaslatot ad a teendőkre.
Hogyan készüljön fel az orvosi vizsgálatra Segítség ahhoz, hogy felkészülten menjen el az orvosi vizsgálatra.
Szakmai Facebook oldalamon sok hasznos, ill. érdekes tartalmat találhat, a migrénnel, más fejfájásokkal, és egyéb neurológiai problémákkal kapcsolatban.
Kilenc perces nyak/váll lazítás (Testalbum) – Erre a csatornára érdemes figyelni, több más jó gyakorlatuk is van
Torna szédülés ellen (Testalbum) – Ezt szoktam javasolni szédüléses panaszok esetén. A videó hosszú, érdemes egyszer végignézni, utána a szédülés erősségétől függ, melyik részét érdemes végezni (erős szédülés esetén először csak a szemmel végzett gyakorlatokat).
Ha támogatni szeretné ismeretterjesztő munkámat, az alábbi gombra kattintva teheti meg:
©2023-2025 Minden jog fenntartva! A weboldal kizárólagos jogtulajdonosa Dr. Ertsey Csaba.
A weboldal, az azon található minden képi, hang és szöveges tartalom, ill. azok elrendezése szerzői jogi oltalom alatt állnak. A személyes használaton túl a weboldalról bármilyen tartalmat letölteni, vagy akár részben vagy egészben másolni vagy a nyilvánossághoz közvetíteni kizárólag a jogtulajdonos előzetes írásbeli hozzájárulásával lehet.